マスクを外したら。。表情筋を鍛えて−5歳フェイス！

こんにちは！ずーしみです！

今年頭から今まで常にどこに行くにもマスクをつけないといけない風潮が
少しずつ板についてきて正直マスクつけていない人の方が少ないんじゃないか？？
そんなふうに思う今日この頃。

正直サービス業を生業としている僕は
マスクしていると不便に思うことがいくつも出てきます。
呼吸は苦しいし暑い。

何よりマスクで隠れているので目より下の表情筋を最近使っていない！！
正直この事態のかなり焦っています。。

そこで今回は表情筋が衰えるとどうなるのか。その対処法を
まとめていきたいと思います！！

+10歳に見える！！？表情筋の重要性とは？？

みなさん最近口角は上がってますか？
目では笑っていてもマスクの中はいかがですか？？

人の顔にはいくつもの筋肉があって、その中のひとつに“表情筋”があります。
腕や脚などの筋肉は使っていないと衰えて脂肪になっていきますね？

表情筋も例外ではないので
使っていないと筋肉は衰えていき、ほうれい線やたるみの原因になってしまいます。

マスクを外した時のあなたの顔はいかがですか？？
以前よりもほうれい線が濃くなったりしていませんか？

もし自分で気になる場合はトレーニングで改善、予防できます。

表情筋の種類とトレーニング方法

表情筋は表情を作るための筋肉の総称で全部で約30種類あります。
そこで表情筋（シワやたるみ）と種類別のトレーニング、マッサージ方法を
書いていきます！！

美肌の科学より

おでこや目元のシワ（前頭筋、側頭筋、皺眉筋）

前頭筋、側頭筋は頭の前方とこめかみから耳の周りの筋肉で
皺眉筋は眉の間の筋肉で眉間のシワの原因になります。

この頭周辺の筋肉が衰えることで頭の皮が下に伸びて降りてきます。
すると、おでこの横シワや目元のシワ、頬のたるみに繋がります。

あまり強く押すと逆効果なので押して心地位くらいの強さにしてくださいね。
耳周りまでの流れを2セット。

このマッサージをすることで目がぱっちりするのと顔まわりもスッキリします。
顔が浮腫んでしまっている時にも効果がありますのでぜひお試しください！

口の周り、ほうれい線（口輪筋、口角挙筋）

口の周りの筋肉には咬筋という咀嚼筋の一つがありますが
この筋肉は口周りの筋肉に影響しないように、
あるけどシワのケアにならない筋肉もあります。

口輪筋は口を広げたりぎゅっとしたりするための筋肉で
衰えると口角が下がったりほうれい線が濃くなったりします。

口輪筋はマッサージよりもトレーニングのがオススメ！！

これを3セット。
とても簡単なことですがかなり効果があります。

表情筋を鍛えるオススメアイテム！

上で書いたような簡単なマッサージやストレッチは毎日継続してやっていると
効果が徐々に効果が出てきます。
ですが最近では表情筋を効率よく鍛えるアイテムがあるので
毎日そんなストレッチしてられないよ！と思っている方はぜひ参考にしてみてください！

オススメ①MTG フェイシャル　フィットネスPAO

これは美顔器のRefaで有名なMTGから出ている商品で
発売自体は少し前ですが、今でも高い人気を誇るアイテムです！

このPAOの特徴は両端についているウエイトやスウィング運動、口元に負荷を集中させることで普段鍛えられない
口周りや顔の筋肉に直接アプローチして表情筋を鍛えます。

約96％もの人が効果を実感！！
継続して使いたいと思っている人が多いところが
この商品の信憑性が高い証拠ですね

試してみる価値は“アリ“です。

オススメ②YAーMAN メディリフト

このアイテムは美顔器や脱毛器で有名なYA-MANから発売されている、
アイテム！

この商品の特徴は“マスクをつけてスイッチを押すだけ“という
とてもお手軽なところが他のフェイスケア商品と違うポイントです。

約30種類もある表情筋は鍛えなくてはならないものとそうでないものがあるのは先ほども書きました。
このメディリフトは鍛えなくてはならないところをピンポイントで
刺激してくれるので余計な負担をかけなくていいのもこの商品がオススメな理由です。

トレーニングにはリハビリやシックスパッドにも採用されている【EMS】をこちらのメディリフトにも採用。
10分つけているだけで効果を実感できる！！

こちらも試してみる価値はありそうですね！

まとめ

いかがでしたか？？

マスクの下は見えないから。と油断していると
マスクをしなくてもよくなった時に「あれ？なんか老けた？」って
言われてしまうかも！！

今回紹介したものはコストもかかるし意識しないとできないもので
正直自分にできるか不安という方がいると思います。

そんな方は朝、家を出る前に鏡の前で口角を上げてそれを1日続けることから
始めてみましょう！！
簡単なことですが1番大事なことですね！

今回も最後までご覧いただきありがとうございました！